17/3/19 スクワットを上手に行うコツ！「腸腰筋」を活性化させましょう！。名古屋(名古屋駅、伏見駅)のパーソナルトレーニングならブルームパーソナルトレーニングスタジオ（Bloom Personal Training Studio）ボディのアンチエイジング、痛み改善からダイエット、筋力アップまで専属トレーナーがオーダー7/6/ そうなると心配なのが、猫背の増加だ。 運動不足だと 体幹 の筋力が衰え、上体の重みがまともに支えられなくなる。 それでも立位なら、倒れないように否が応でも頑張って支えるしかないが、座位だと椅子の背もたれに背中を預けて体幹がサボることが可能。数ある筋トレの中でも、手軽に実践可能なエクササイズの一つ「スクワット」。 スクワットは、自分の体重を負荷に取り組めるトレーニングのため、場所を選ばず自宅や職場・屋外などどこでもすぐに行うことができます。 しかし、 腕や肩・胸など目に見えやすい上半身の筋肉と違って
1日3分で体の不調が改善 頑張らなくても健康になれる ゆるスクワット とは ダ ヴィンチニュース
