五十肩、肩こり外来 肩こりの専門外来 中高年の肩が痛くて悩んでいる人は最近増加しており、まさに現代病とも言われてお ります。一般的に「たかが五十肩なんか」と軽く見られる傾向があって、実は腕立て伏せのポイント2．肩甲骨を寄せる 肩甲骨が正しく寄るかチェックしてみてください 腕立て伏せで手幅の次に重要なのが肩甲骨を寄せて支点を作ること。 肩甲骨が動いてしまうと、背中の筋肉などに負荷が逃げてしまい上手く効かせることができません。 実際に肩甲骨を寄せることができるか次の方法で確認してみましょう。 膝と手を床に肩幅位でつき 息を吸いながらゆっくり肩を持ち上げましょう。 息を吐きながら肩を下げます。 ポイントは肩そのものではなく、肩甲骨を持ち上げるようなイメージで上げることと、腕や肩が前に出ないようにすることです。 肩こりにも効果的！肩甲骨ほぐし
美しい姿勢をつくる６つのポイント 背筋を鍛えて猫背を改善するストレッチ ダイエット フィットネス ヘルスケアのことならfytte フィッテ
